przed po

[...] w drop secie 15 powtórzeń. https://truebodybuilding.pl/photos/271/02.04.2019.JPG https://i.imgur.com/ICfv2eo.png Patrząc na trenera czułem się zmotywowany - zap*****la przed wylotem do Grecji w taki sposób, że sam nie mogę być gorszy. Generalnie dzień na plus - walczymy o większe nogi, więc trzeba zasuwać, a nie marudzić i płakać po kątach. [...]

masz fotki przed i po?

[...] się to brać. Dlaczego bo za drogie to. Sam koszt osty czy tego typu wynalazków nie jest drogi ale te badania... I tu mam pytanie jakie zrobić badania po cyklu tzn na tydzień przed końcem cyku? Pomożecie w doborze odbloku bo nie mam w tym doświadczenia? Co zbadać testo i estro na bank co jeszcze (te najważniejsze)? W co się zaopatrzyć nolve czy [...]

Tak. Wtedy jądra już będą stymulowane a po odstawieniu propa nie będzie jakiegoś mocnego spadku poziomu testa. Przed końcem podawania HCG zrób badanie poziomu testa. Jeżeli wyjdzie przyzwoicie to wtedy możesz wchodzić z sermami.

[...] psychicznie ulokowana, bo zawsze maszt wywieszony bez problemu, ale nie czułem potrzeby, umiałem to kontrolować, a teraz nie mogę dać spokoju dziewczynie) wleciała dzisiaj przedtreningówka venom 2.0 zaraz przed wyjściem na salę silowni więc nie miała czasu w trakcie treningu się wkręcić, ale to jest jakiś narkotyk a nie preworkout, czułem się [...]

[...] psychicznie ulokowana, bo zawsze maszt wywieszony bez problemu, ale nie czułem potrzeby, umiałem to kontrolować, a teraz nie mogę dać spokoju dziewczynie) wleciała dzisiaj przedtreningówka venom 2.0 zaraz przed wyjściem na salę silowni więc nie miała czasu w trakcie treningu się wkręcić, ale to jest jakiś narkotyk a nie preworkout, czułem się [...]

Eee, dosyć skomplikowane to opisales... niczego nie odmierzam, po prostu staję bokiem przed lustrem i wbijam w najgrubszą część największej głowy mięśnia pod kątem 90', centralnie tam gdzie jest najwięcej mięsa. Te metody z odmierzaniem z podręczników pielwgniarstwa są ok ale potrzebne raczej u osoby gdzie mięsień jest słabo widoczny, np. u [...]

Ha ha jak zwykle ASNF najlepiej zorientowany a mi to właśnie chodzi już od rana po głowie gdzie ja o tym Mauro Sassim i Olejniczaku czytałem i ich współpracy Marek to nawet do Triestu wyjechał i ćwiczy tam gdzie Klancir ale wolałem nie iść w zaparte jeszcze przed Mastim bo nie miałem 100 % pewności:)

Mam zamiar dobrze wyciąć, wrzuciłem to exe tylko po to by trochę wody zbić przed wejściem na redu by na starcie lepiej to wyglądało

Powoli schodzi, fajne przyczepy klatki. Po redu będzie dobrze wyglądać. Ale jeszcze długa droga przed Tobą ;-) Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2016-10-01 00:53:49

wycwiel i iti zrobią krótki egzamin sędziowski przed imprezą i po sprawie :-)

[...] + 110 Dzień po zawodach, od razu od nóg, które wymagają poprawy. Dziś jeszcze jadłem co chciałem i w związku z tym nie ćwiczyło mi się najlepiej. Teraz piwo z dziewczyną i trochę luzu. Od jutra powrót do reżimu dietetycznego i cardio przed pracą. https://i.imgur.com/37ropEU.jpg Zmieniony przez - michal.piorkowski_bb w dniu 2019-02-25 22:12:10

[...] w ogóle się odbył. Jak mam jakieś załamania, to tylko w tygodniach z nogami w poniedziałek i sobotę. Dieta jak w DT (160W, 300B, ~10T). Węgle śniadanie, trzeci posiłek, przed i po-treningowo. Dziś się trochę rozjechały czasowo - mało ważne. Teraz czeka mnie ostatni tydzień mocnych treningów i peak weak. Zobaczymy, czy forma się zmieni w [...]

Szybki update z rana. Waga na czczo 74,3kg. Podkład nie pokrył tak jak ostatnio, gdzie skóra była tak brązowa jak po smarowaniu bronzerem. Może kwestie braku solarium przed zawodami, bo to odpuściłem. Następnym razem, przy takiej 3 tygodniowej przerwie, pójdę 1-2 razy. Zaraz ładowanie hamburgerami wołowymi własnej roboty i lecimy na Bytów. 3h [...]

[...] Mięso wołowe, ciabatta x2, dużo sera dojrzewajacego, Mozarella, majonez i ketchup + pomidor. Potem ładowanie na czysto ryż plus syrop klonowy. Do Bytowa dojechaliśmy chwilę przed 12, malowanie i jazda na weryfikację. Tam oczywiście opóźnienie, aczkolwiek mało istotne w ostatecznym rozrachunku. Start jako druga kategoria, 73,7kg na wadze. Udało [...]

[...] 29.03.2019 - Plecy + tył barków + cardio 60 minut Organizm wziął sobie do serca mój wpis o wstawaniu o tej samej godzinie i tym razem wybudził mnie chwilę przed budzikiem, czyli 4:50. Sen całkiem dobry, rano wyspany i pełen energii. Niby śpię tylko po 6h, ale nie odczuwam zmęczenia i braku snu. W niedzielę pośpię nieco dłużej. [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 17.04.2019 - DT - Klatka + 1/3 ćwiczeń na biceps Początek dnia ok, potem lekka zamuła w pracy i tyle. Nic specjalnego jeżeli chodzi o poczatek dnia, potem personalny, własny trening i kolejny personalny. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Ze względu na brak czasu nie udało mi się zrobić bicków tak, jak było to [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 23.04.2019 - DT - Nogi Po świętach w średniej formie - układ trawienny działa ok, aczkolwiek poprzez dużą ilość jedzenia nabrałem wody, więc męczę się dość mocno. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Wykonany na takie 80% - dwa ćwiczenia odpuszczone. - wykroki i Jeffersony odpuszczone, - MC na prostych na hantlach bez [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 24.04.2019 - DT - Klatka + biceps + 30min cardio Od rana ok, choć cały czas czuję prostowniki. Dodatkowo na kostkach widać, że wody siedzi dużo. W piątek pójdę zrobić kolejne wyniki - prolka, estro. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Fajny, wykonany z odpowiednim skupieniem. Zadowolony. - wyciskania na Planecie Formy [...]

https://i.imgur.com/fpM754m.png 27.04.2019 - DT - Barki + triceps Ważny dzień z punktu widzenia pozasportowego - więc na trening poszedłem z dodatkowym ładunkiem energii, ale też pewnym stresem. https://i.imgur.com/8BinKxh.png Bardzo przyjemny trening - ciężar w głównym ćwiczeniu w górę, reszta dobrze zrobiona - była pompa, było zmęczenie, było [...]